En ganska lätt men otroligt god bananshake som inte innehåller mer än 100 kcal. Perfekt till frukost eller mellanmål då den mättar bra tycker jag.


1 dl lättmjölk
½ banan
½ tsk sirap
1 tsk kanel
krossad is

Häll i mjölken i en bunke/matberedare och "skumma" den med mixern ( eller en lattevisp ) tills den blir fluffig. Lägg då i bananerna i små bitar och fortsätt mixa. Häll sedan i sirapen och kanelen och mixa runt i en jämn smet. Avsluta med krossad is och rör runt. NJUT!

Max 100 kcal alltså. Tagen ifrån "bara 100 kcal" boken, fast då hade dom i vaniljglass också men det skippade jag.